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10不5要,禽流感不上身

康健雜誌084期   / 文. 黃惠鈴

如何預防禽流感?應從加強個人衛生、健康管理及環境衛生做起,確實遵守「10不5要」。 10不 「不」靠近、接觸及餵食候鳥及ㄧ般禽鳥。 「不」至禽流感流行地區參觀禽鳥的養殖或展示,不私自攜帶禽鳥入境。 「不」讓飼養之禽鳥與其它不同類飼養禽鳥(雞、鴨)、家畜(豬)混居。 「不」將飼養之禽鳥(鴿類)野放。 「不」購買來路不明之禽鳥肉品。 「不」碰觸、販售、購買及攝食罹病禽鳥。 「不」隨意棄置病死禽鳥。 「不」自行宰殺禽鳥。 「不」生食禽鳥類製品(包括蛋類及相關產品,不生食鴨血)。 「不」去擁擠和空氣不流通的公共場所。 5要 「要」勤洗手:接觸禽鳥肉類及排泄物後,應以肥皂清潔雙手。另外,要定時清洗、消毒養鳥的設備和鳥的排泄物。 「要」打「人流感疫苗」。 「要」熟食:禽流感病毒不耐熱,56℃加熱3小時、60℃加熱30分鐘、 100℃加熱1分鐘即可殺滅,所以雞肉、雞蛋都要熟食。(冬天吃火鍋,避免用生蛋汁沾料。) 「要」均衡飲食、適當運動、充足睡眠和休息、減少壓力。 「要」做好自我健康管理,每天量體溫,若發燒,應戴口罩立即就醫。 外出旅遊如何減少風險,避免感染? 行前準備 1. 避免前往疫區,如需前往應先了解當地可能提供之醫療資源。 2. 準備防護藥包,如酒精棉片(消毒用)、口罩、體溫計。 3. 如有發燒、咳嗽等類流感症狀,應延期或取消行程。 旅途中 1. 避免接觸、餵食禽鳥,若不慎接觸,應馬上以肥皂徹底清洗。 2. 不要到販賣生禽的場所、鳥園及農場。 3. 避免生食。 4. 若旅途中出現發燒、咳嗽等症狀,應戴上口罩,並儘快就醫。 返國後 1. 依政府公告疫情等級配合填妥傳染病防治調查表,若出現發燒、咳嗽、呼吸道病徵 等類流感症狀,應戴口罩就醫,並告知醫師旅遊中的活動情形。 2. 自我健康管理10天,每天量體溫。 如果懷疑自己感染,你應該: 1. 戴口罩,發燒時儘快就醫。2. 保持室內空氣流通。3. 多喝水,維持正常飲食,多休息。 4. 聽從醫師指示用藥,並與醫師保持連繫。(資料來源:台北市衛生局、衛生署)(張靜慧 整理) 更多資訊,可上疾病管制局網站「流感防治」專區,網址是http://www.cdc.gov.tw 本文章由「康健雜誌」授權刊登,更多內容請見本期康健雜誌

資料來源 摘自:全球華文行銷知識庫

資料來源 :1758網誌

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